I 3 segreti per essere ottimisti e vivere felici

Vuoi essere più ottimista ?

La chiave per essere più ottimisti è – la gratitudine.
Spesso ognuno di noi da per scontato tutte le cose buone che ha nella sua vita. Fino a quando non vengono portate via.

Ci sono alcuni interessanti sondaggi, riguardanti la percezione dello stato di salute della propria relazione di coppia.
Il 70% degli intervistati (su un campione eterogeneo per fascia di età, sesso e status sociale), ritengono che il loro rapporto di coppia sia in difficoltà.

Fino a qui non ci sarebbe nulla di strano, se non fosse per il fatto, che ad una seconda domanda che chiedeva di catalogari i momenti belli da una parte e quelli brutti da un’altra, è emerso che non c’erano poi grandi differenze, anzi in media in momenti felici erano di poco superiori a quelli infelici.

Il 30% degli intervistati che si ritenavano, soddisfatti del loro rapporto di coppia, per ogni momento brutto, potevano vantare dai 4/5 momenti felici.
Questo sondaggio ha evidenziato un aspetto interessante, chi ritenava di avere una relazione felice aveva almeno 5 esperienze positive, che bilanciavano un’esperienza negativa.
Il succo del discorso qual è ?
Significa che i momenti difficili (brutti o cattivi, chiamali come vuoi), hanno un impatto decisamente più forte su di noi, rispetto a quelli buoni, soprattutto nel caso vengano dati per scontati.

Alla luce di quanto detto si può affermare, che per essere più ottimisti e, perché no, più soddisfatti, bastarebbe semplicemente trovare cinque cose di cui essere grati, per ogni cosa che non ci piace nella nostra vita.
È facile concentrarsi sugli aspetti negativi, soprattutto quando i nostri pensieri sono alimentati da irritazione o da risentimento.

Se continuamente concentri la tua attenzione, sugli aspetti negativi, crei una frattura emozionale profonda.
Il tuo stato d’animo peggiora al punto tale da provare solo amarezza e infelicità.
Ecco cosa fare, per ripristinare rapidamente la situazione:
Esercita il muscolo della gratitudine.

Prima di andare a dormire, ripercorri con la mente tutta la giornata e fai una lista di tutte le cose per cui essere grato.
Focalizzati su di una COSA BUONA.
Se ancora non hai raggiunto la santità, avrai avuto dei momenti in cui hai avuto “cattivi” pensieri negativi nei riguardi di una persona.
In queste circostanze può essere molto utile il processo di conversione del pensiero negativo.
Il trucco consiste nel deviare i pensieri negativi, verso quelli positivi in questo modo:
Mi sto sbagliando lui / lei non è così … [pensiero negativo], ma lui / lei è … [pensiero positivo]
Compra un braccialetto magico.
Questo sofisticato strumento può avere un costo di circa 2 euro, ma ne varrà il costo.
La modalità d’uso è quella di indossarlo ad un braccio diverso ogni qualvolta che si hanno dei pensieri negativi.
Quando ti senti irritato/a, cambia di polso, il tuo braccialetto.
Questo simpatico esercizio permette di distogliere l’attenzione dai problemi, per una veloce e rapida ripresa del buon umore.

Provare per credere!
La cosa più importante è quella di entrare più in “confidenza” con i pensieri positivi e lasciar “andar via” tutto il resto.
Un po’ come una lavastrice che esalta i colori dei tessuti e toglie via tutto lo “zozzume” in eccesso.
Dai non fare quella faccia, in fondo se ci pensi bene, questi consigli sono facile da praticare.

L’allegria e l’ottimismo sono una capacità che devono essere coltivate per essere migliorate.
Per favore fammi sapere cosa ne pensi, e se vuoi, dammi tu dei consigli utili.

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